Initiation au yoga
Venez participer à nos cours de cuisine à Montpellier.
Découvrez de nouvelles cultures derrière les fourneaux. Vivez une expérienceculinaire authentique autour du monde à travers différentes thématiques de cuisine par des chefs passionnés qui ont la culture du thème qu’ils animent.
Infos pratiques
- Vendredi 23 septembre – 14h45
- Tente ateliers – Village du voyage – Place du Peyrou
- Atelier animé par Anahata Yoga Wellness
Vendredi 23 septembre – 14h45
Atelier initiation au yoga
Tendu ? Du mal à lâcher prise ? Besoin de décrocher avec tout ce qui tourne en boucle dans ta tête ?
Bonne initiative de te tourner vers la pratique du yoga. Je te propose des séances d’1h de hatha yoga, base de tous. Le yoga c’est quoi ? C’est plus que juste de la gym et de la détente. Pratiquer le yoga, c’est pratiquer des exercices de méditation, respiration, physiques et de relaxation. Avec le temps, ces exercices n’en sont plus et deviennent partie intégrante du quotidien.
Une séance se décompose en 4 temps :
- Méditation
peut te permettre de chasser la confusion en toi, te connecter au moment présent et exercer ta capacité d’attention - Respiration
pour te réapprendre à respirer, contrôler tes émotions, conscientiser ta respiration, te concentrer et à faire les futurs étirements - Pratique physique
c’est le moment des étirements et du renforcement de ton corps. Essaie de t’écouter, de voir quelles sont tes possibilités du jour, et respecte les. Si ta souplesse fait des siennes, ne te fais pas mal et tu pourras aller plus loin plus tard. Préviens moi toujours au début de la séance si tu as un problème pouvant te bloquer pour réaliser les asanas (postures) - Relaxation
en restant allongé sans bouger, tu permets à ton corps d’assimiler toute la séance, tous les exercices effectués, alors détend toi et laisse toi guider pendant ce temps de relaxation
Chacun de ces temps peuvent t’aider à réapprendre à vivre pleinement le moment présent ! Pour pratiquer, tu auras besoin de vêtements te permettant de faire des mouvements amples en étant à l’aise, d’une bouteille d’eau, de ton tapis si tu préfères (il y en a sur place)